Thực phẩm giàu chất xơ mà bạn cần biết

Thảo luận trong 'Khác' bắt đầu bởi Fxvn.truongmai12345687, 19/10/17.

  1. Tỉnh/Thành:

  2. Tình trạng:

  3. Giá bán:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    0964345375
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    19/10/17, 0 Trả lời, 117 Đọc
  1. Fxvn.truongmai12345687

    Fxvn.truongmai12345687 Member

    Tham gia:
    16/8/17
    Bài viết:
    79
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $4,192,380,794.20
    1.Yến mạch
    Yến mạch giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến yến mạch thành nhiều món như ngũ cốc ăn sáng.

    Xem thêm: An cung ngưu trung quốc

    2.Đậu lăng

    Đậu lăng giàu chất xơ và cacbohydrat giúp bạn cảm thấy no lâu. Chúng ta có thể chế biến đậu lăng thành nhiều món như món sambhar hoặc salad.

    3.Trái cây

    Các loại trái cây như táo hoặc cam giàu chất xơ. Ăn nhiều trái cây bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

    4.Rau họ cải


    Súp lơ, bắp cải là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Chúng cũng giàu chất dinh dưỡng, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của cơ thể.

    5.Các loại quả mọng


    Các loại quả mọng như dâu tây, lê, quả mâm xôi là nguồn chất xơ phong phú

    6.Trái bơ

    Bơ là một trong những “siêu thực phẩm” giàu vitamin, chất xơ và chất béo không bão hòa.

    7.Hạt lanh



    Hạt lanh giàu chất xơ. Bạn có thể ăn hạt lanh với ngũ cốc, làm nguyên liệu cho món chutney hoặc bột chappati.

    Xem thêm: Cần mua an cung ngưu hoàng hoàn

    8.Nấm


    Nấm là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhờ giàu chất dinh dưỡng và chất xơ. Bổ sung nấm vào chế độ ăn giúp đáp ứng đủ nhu cầu chất xơ của cơ thể.

    9.Cần tây

    Cần tây giàu chất xơ, ít calo. Một cốc nước cần tây mỗi ngày đáp ứng 6% nhu cầu chất xơ cần thiết của cơ thể.

Chia sẻ trang này